Bật mí 3 thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi phát triển tốt nhất

Bật mí 3 thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi phát triển tốt nhất
Đánh giá bài viết

Chào bác sĩ, em tên là Huỳnh Thị Thanh Tâm, con của em đã hơn 1 tuổi nhưng bé rất lười ăn, mỗi bữa chỉ được có 2, 3 thìa cháo là lại nhè ra không ăn nữa, mà sữa ngoài thì cũng không chịu uống, hiện nay bé mới được hơn 9kg. Em rất lo lắng không biết phải làm sao nữa, liệu có phải do các món cháo em nấu bé không thích hay không? Bác sĩ có thể chỉ cho em một số thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi được không? Em xin cảm ơn ạ!

Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho bé 1 tuổi

Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho bé 1 tuổi

Trả lời:

Trước tiên xin cảm ơn mẹ Thanh Tâm đã quan tâm đến chuyên mục và gửi câu hỏi về những khó khăn của mình cho chúng tôi. Chúng tôi rất sẵn lòng giải đáp để giúp mẹ vượt qua những khó khăn, trăn trở trong việc nuôi con này. Đây cũng là “nỗi niềm” chung của rất nhiều bà mẹ có con trong giai đoạn này.

Để giải đáp những thắc mắc của các mẹ, chúng tôi xin phép được trình bày cụ thể ngay sau đây.

Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi như thế nào?

Trẻ từ 1 tuổi trở lên thường sẽ chậm tăng cân hơn những giai đoạn trước đó, nên các mẹ đừng quá lo lắng nếu bé nhà mình không tăng cân. Từ những giai đoạn này, mẹ nên quan tâm đến việc bé nhà mình đã biết làm những gì, có phát triển đều hay không, hơn là cứ nhăm nhăm đến bàn cân.

Từ giai đoạn này các bé đã có khả năng ăn đặc, với những thức ăn to hơn chứ không cần phải xay quá mịn đâu các mẹ nhé. Ngoài lượng sữa bé bú thì các mẹ nên cho bé ăn 2, 3 bữa cháo mỗi ngày, đặc biệt là cần chú ý đến khẩu phần ăn chất lượng mỗi bữa, cần cung cấp đủ dinh dưỡng và không nhất thiết phải ép bé ăn quá nhiều mà không đạt hiệu quả.

Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi ngon miệng, chóng lớn

Dinh dưỡng cho bé 1 tuổi ngon miệng, chóng lớn

Ngoài ra, dinh dưỡng cho bé từ 1 tuổi rất quan trọng, cần cung cấp nhiều hơn để hỗ trợ cũng sữa mẹ hoặc sữa công thức giúp bé cứng cáp, vì bé đã bắt đầu đứng đi, các vận động của bé cũng nhiều hơn, tốn nhiều calo hơn, nên cho bé ăn cháo đặc hoặc cơm nát để bé nhà mình chắc dạ, no lâu hơn các mẹ nhé!

Chế độ ăn cho bé 1 tuổi trong ngày

  • Duy trì bú mẹ từ 3 – 4 lần
  • Cho bé ăn cháo đủ 3 nhóm thức ăn: tinh bột – chất xơ – chất đạm, protein
  • Ăn xen kẽ trái cây tươi hoặc các thực phẩm bổ sung ăn dặm
  • Như vậy, bé sẽ cần khoảng 800 – 1000 calo năng lượng/ ngày, mẹ cần chú ý để cũng cấp đủ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi.

Những điều cần chú ý về chế độ ăn đối với bé 1 tuổi

Ở giai đoạn này bé đã thích “tự làm mọi thứ”, nên mẹ cũng cần linh động giúp bé phát triển khả năng của mình, có thể cho bé tự cầm những thức ăn mềm dễ cầm nắm, để bé tự ăn, có thể con sẽ bôi khắp người nhưng cũng đừng quá lo, như vậy con sẽ thấy hứng thú với bữa ăn đó mẹ.

Ngoài ra, hãy cho bé cùng tham gia bữa ăn gia đình với những thức ăn riêng bé có thể ăn được và mẹ có thể dần dần hướng dẫn bé các thói quen ăn uống tốt, ngồi cùng gia đình, không phá bữa…

Thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi trở lên ăn ngon, phát triển tốt

Bé 1 tuổi ăn ngon, chóng lớn – mẹ yên tâm

Bé 1 tuổi ăn ngon, chóng lớn – mẹ yên tâm

Hiện nay có rất nhiều bà mẹ đang băn khoăn không biết khi bước vào giai đoạn từ 1 tuổi trở lên thì bé đã ăn được những thức ăn như thế nào, không biết nên nấu những món cháo như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng cho bé. Chính vì thế, sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ một số món cháo ngon, bổ dưỡng, cách nấu cũng rất đơn giản, các mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay hôm nay để kích thích vị giác tốt cho bé.

Cháo súp thịt bò

Nguyên liệu: gạo tẻ, thịt bò 20g, cà rốt 20g, khoai tây 20g, dầu ăn cho bé.

Cách nấu:

  • Khoai tây và cà rốt các mẹ băm nhỏ hầm chín
  • Thịt bò băm hoặc xay nhỏ
  • Hầm gạo thành cháo, cho thịt bò, củ quả vào đun thêm 2, 3 phút là được
  • Múc cháo súp ra bát cho dầu ăn vào khuấy đều để nguội bớt rồi cho bé ăn. Đây sẽ là món ăn rất dinh dưỡng cho bé 1 tuổi.

Cháo tôm đậu bắp

Món cháo dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Món cháo dinh dưỡng cho bé 1 tuổi

Nguyên liệu: gạo tẻ 25g, tôm biển 2 con to, đậu bắp 25g, dầu ăn cho bé

Cách nấu:

  • Tôm bóc vỏ băm nhỏ, đậu hấp chín băm nhỏ
  • Gạo hầm chín cho tôm và đậu vào đảo đều đun thêm 3 phút
  • Sau đó múc ra bát cho dầu ăn vào khuấy đều rồi cho bé ăn khi nguội bớt.

Cháo thịt heo cải ngọt

Nguyên liệu: gạo tẻ 25g, thịt heo nạc 25g, rau cải ngọt 25g, dầu ăn cho bé

Cách nấu:

  • Cho gạo vào hầm thành cháo
  • Thịt heorau cải băm nhỏ hoặc xay nhuyễn
  • Khi cháo chín cho thịt và rau vào khuấy đều, đun thêm 3, 4 phút
  • Múc ra bát cho dầu ăn vào đảo đều, để nguội bớt rồi cho bé ăn.

Trên đây là hướng dẫn cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 1 tuổi trở lên, hy vọng các mẹ sẽ áp dụng và đổi món đa dạng để bé nhà mình có những bữa ăn ngon miệng, hấp thụ tốt và chóng lớn nhé!

Loading Facebook Comments ...

Gửi một bình luận